Damit hast du nicht gerechnet. Anfangs war alles schön. Ihr hattet viel Kontakt, tolle Gespräche und es schien, als wäre es der Beginn einer wundervollen Liebesgeschichte. Doch dann passiert es ...

Er distanziert sich und beginnt sich zurückzuziehen.

Der Kontakt nimmt ab, er schreibt kaum mehr, meldet sich nicht und ist verschlossen und unzugänglich. Er wirkt wie ausgewechselt. Seine offene und liebevolle Art hat sich in eine unerklärliche Distanz verwandelt.
Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Doch egal, was du versuchst, du erreichst nur das Gegenteil. Er distanziert sich immer mehr. Du wirst unruhiger und während du zuschauen musst, wie er sich zurückzieht, beginnst du an dir zu zweifeln. Habe ich durch mein Verhalten ihn dazugebracht, sich zu distanzieren? Habe ich zuviel gegeben oder zu viel verlangt?

Was jetzt folgt, ist typisch.

Du versuchst mit all deiner Kraft zu verstehen, warum er sich distanziert hat. Gleichzeitig bemühst du dich immer mehr um ihn. Und das alles nur, um ihm zu beweisen, dass du es wirklich ernst mit ihm meinst.

Eine Klientin von uns brachte ihr Dilemma auf den Punkt:

„Seine Gefühle sind ja nicht komplett weg. Wenn ich ihm zeige, dass ich da bin und bereit bin ihn zu lieben und ihm Gutes tue, dann wird er seine Gefühle vielleicht wiederentdecken. Denn was wäre die Alternative? Damit aufzuhören und zu warten, bis er mich völlig vergessen hat?“

Ein nachvollziehbarer Gedanke - tragischerweise war es in diesem Fall genau dieses Verhalten, dass ihn noch mehr von sich weggetrieben hat. Welchen Fehler unsere Klientin gemacht hat, werden wir etwas später noch im Detail erklären.

Wie du reagieren musst, wenn er sich distanziert, hängt von den Ursachen seines Rückzugs ab. Du musst also zuerst die Frage klären, warum distanziert er sich?

Tipp: Die Ursachen seiner Distanz (also das Warum) sind oft mit einem bestimmten Verhalten verknüpft, die auf die Gründe seines Rückzugs schließen lassen. Auch der Beziehungsstatus spielt eine Rolle. Wenn er sich in der Kennenlernphase distanziert, hat das oft andere Gründe, als wenn er sich während eurer Beziehung distanziert.

Wenn er sich plötzlich distanziert und sich zurückzieht, deutet das auf ein auslösendes Ereignis hin. Typische auslösende Ereignisse in der Kennenlernphase sind zum Beispiel die Frage nach dem Beziehungsstatus oder nach einem Date bzw. Sex.

Es gibt aber auch auslösende Ereignisse, die dir verborgen sein könnten, zum Beispiel plötzlicher Stress bei der Arbeit oder ein Schicksalsschlag, mit dem er dich nicht belasten will. Es könnte jedoch auch eine andere Frau im Spiel sein, die er entweder noch nicht überwunden oder neu kennengelernt hat.

Wenn er sich langsam immer mehr distanziert, deutet das auf eine gewisse Unzufriedenheit hin. Häufig ist dies ein schleichender Prozess, den er selbst gar nicht so recht erklären kann. Seine Gefühle Dir gegenüber klingen scheinbar einfach ab.

Ein typischer Fehler in so einer Situation ist, nicht zu erkennen, was es genau in deinem Verhalten ist, dass ihn dazu bringt sich zurückzuziehen. Doch anstelle die schädlichen Muster in deinem Verhalten abzustellen, tendiert man oft dazu, noch mehr davon zu geben.

Erinnerst du dich? Unsere Klientin hat genau diesen Fehler gemacht.

Sie dachte, dass sie sich mehr und mehr einbringen muss, um zu verhindern, dass er ihr nicht davonläuft. Was ihr jedoch nicht bewusst gewesen ist, dass es genau dieses Verhalten war, weshalb er sich von ihr distanzierte. Ihr Verhalten wurde zunehmend von ihrer Verlustangst gesteuert. Sie verlor ihre Leichtigkeit.

Sie fragte ständig, ob alles in Ordnung sei und brachte ihn in die Situation, sich für etwas rechtfertigen zu müssen, das er so gar nicht gesagt bzw. gefühlt hatte. Wenn er sich nicht meldete, schrieb sie ihm sofort, ob er sie vergessen habe und sie deswegen jetzt traurig sei.

Auch suchte sie seine Bestätigung, indem sie ihn ständig aufforderte, ihr zu versichern, dass er sie mag. Wenn er es dann tat, warf sie ihm vor, es nicht von sich aus zu tun, sondern nur weil sie es verlangt habe.

Irgendwann war es ihm einfach zu viel. Sie klammerte, ohne es zu merken und anstelle damit einfach aufzuhören, gab sie ihm mehr davon … Er zog sich immer mehr zurück, was wiederum dazu führte, dass sie mehr und mehr klammerte. Ein Teufelskreis …

Um Dir eine schöne Nachricht zu geben: Sie haben wieder zueinander gefunden. Aber erst nachdem wir ihr bestimmte Verhaltensmuster vor Augen geführt und abgewöhnt haben. Auch gingen wir die Ursachen ihrer Verlustangst an. Welche, wie so oft im Leben, nichts mit ihrer aktuellen Beziehung zu tun hatte, sondern eine Altlast ihrer Vergangenheit war.

Insbesondere in der Kennenlernphase oder einer sich anbahnenden Beziehung kommt es oft vor, dass sich ein Mann distanziert, sobald es um den Beziehungsstatus geht. Das geht oft mit dem Satz einher: „Das geht mir jetzt aber zu schnell.“ Falls dies auf dich zutrifft, dann solltest du diesen Artikel lesen: Warum will er sich nicht binden und was tun?