Die Beziehung ist vorbei, aber er hat immer noch Kontakt zu seiner Ex?

Er sagt, dass sie nur Freunde wären, dass da nichts mehr sei. Du willst ihm glauben - doch an dir nagen Zweifel und dieses ungute Gefühl, dass dein Freund immer noch Gefühle für seine Ex-Freundin haben könnte. Er sagt, dass du dich entspannen sollst, dass du dir keine Sorgen machen darfst, dass du übertreibst und grundlos eifersüchtig seist.

Doch ist das tatsächlich so? Bildest du dir nur etwas ein? Oder ist an deinem Bauchgefühl doch etwas dran?

Wenn der Partner immer noch engen Kontakt zu seiner Ex hat, ist das eine Situation, die in vielen Partnerschaften Unsicherheit und Sorgen auslöst. Dabei ist es oftmals gar nicht so einfach zu unterscheiden, ob es der Kontakt zur Ex oder ob es die eigenen Ängst und Zweifel sind, die hier das eigentliche Problem darstellen.

In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen auseinandersetzen, ab wann der Kontakt zur Ex tatsächlich zu einem Problem wird und wie du zwischen normalem und zu engem Kontakt unterscheiden kannst. Zusätzlich werden wir dir einige Tipps direkt aus unserer Beratung geben, wie du am besten reagieren kannst, wenn dein Partner noch in Kontakt mit seiner Ex ist.

Frage dich, wie lange die Beziehung bereits vorbei ist und wie groß der emotionale Abstand zwischen den beiden ist. Je mehr Zeit vergangen ist und je klarer die Trennung ist, desto weniger bedrohlich sollte der Kontakt sein.

Das Hauptproblem mit dem Kontakt zur Ex ist, dass oftmals eine der beiden Seiten, eben noch nicht mit der Beziehung abgeschlossen hat.

Es kann zum Beispiel sein, dass sich dein Freund der wahren Absichten seiner Ex nicht bewusst ist und daher nicht bemerkt, wie seine Ex kontinuierlich daran arbeitet, die Grenze zwischen Freundschaft und Intimität zu verwischen.

Wer initiiert den Kontakt?

Beachte, wer den Kontakt zum Ex initiiert. Wer häufiger den ersten Schritt macht, ist oftmals der Partner, der noch nicht mit der Beziehung abgeschlossen hat.

Die Warnsignale, dass der Kontakt zur Ex mehr als nur Freundschaft ist.

Es gibt einige Anzeichen, die darauf hinweisen, dass der Kontakt zur Ex mehr als nur Freundschaft sein könnte.

1. Heimlicher Kontakt zur Ex:

Wenn dein Partner den Kontakt zur Ex dir verschweigt, ist das ein Warnsignal. Achte auch darauf, ob sein Handy oft so platziert ist, dass du das Display nicht sehen kannst, oder ob der Kontakt zu ungewöhnlichen Uhrzeiten stattfindet, wie mitten in der Nacht.
Falls er dir den Kontakt verschweigt, dann sprich ihn darauf an.
Oftmals rechtfertigen sich die Partner, indem sie Ursache und Wirkung verdrehen.
„Ich habe dir doch nur nichts davon erzählt, weil ich weiß, dass du dann eifersüchtig wirst.“
Es ist wichtig, dass du ihm klar machst, dass dieses Verhalten genau das Gegenteil bewirkt. Verschweigen und verheimlichen, vergrößert deine Unsicherheit und befeuert deine Unsicherheit.

2. Intensiver Kontakt zur Ex:

Ein weiteres Anzeichen ist die Intensität des Kontakts. Wenn sie immer noch Fotos von gemeinsamen Urlauben teilen, auf denen nur sie selbst zu sehen sind (ohne ihre jeweiligen Partner) oder wenn sie zu intime Symbole wie Kuss-Emojis verwenden, kann das die Grenze zwischen Freundschaft überschreiten.
Auch der übertriebene Austausch über Beziehungsprobleme ist ein Warnsignal. Wenn seine Ex zum Beispiel sich lang und breit über ihre jetzige Beziehung auslässt und dabei nostalgische Anspielungen auf die Beziehung macht, die sie zuvor mit deinem Freund geführt hat, ist das ein Zeichen, dass die Absichten der Ex über Freundschaft hinausgehen.

3. Unangemessene Grenzverschiebungen

Ein weiteres Warnsignal ist, wenn einer der Partner beginnt, die Grenzen zum Unangemessenen zu verschieben. Das erkennst du daran, dass sich die Vorwände und Bitten häufen und zunehmend mehr Aufwand von Seiten des Anderen erfordern. Oftmals geht das einher mit einem gewissen Maß an Drama und Dringlichkeit.

„Du mir geht es nicht gut, kannst du schnell vorbeikommen?“
„Ich möchte jetzt nicht alleine sein, wegen xy!“
„Ich brauche deine Hilfe, weil XY.

4. Kein Verständnis für deine Bedenken von seiner Seite

Sofern du ihm nicht grundlos die Hölle heiß machst, sollte er für deine Bedenken Verständnis haben. Bedenklich sind folgenden Aussagen seinerseits:

"Du kannst mir das nicht verbieten, wir sind halt gute Freunde."
"Ich bin doch mit dir zusammen und nicht mit ihr."
"Guckst du in mein Handy? Kontrollierst du mich? Du musst echt an deiner Eifersucht arbeiten."
"Du versuchst, einen Keil zwischen mich und meiner Ex zu bringen."

Wenn dein Partner auf deine Bedenken mit überzogenen und übertriebenen Unterstellungen antwortet, hast du einen Nerv getroffen. Es ist eben nicht normal, so zu reagieren. Du solltest vorsichtig sein.

Es gibt natürlich auch legitime Gründe, warum dein Partner Kontakt zur Ex haben könnte:

1. Organisatorische Gründe: Wenn sie gemeinsame Kinder haben oder in beruflichen Angelegenheiten zusammenarbeiten, ist die Kommunikation oft notwendig.

2. Freundschaftlicher Kontakt: Es ist durchaus möglich, nach einer Trennung eine freundschaftliche Beziehung aufrechtzuerhalten, solange diese nicht zu eng oder intim wird.

WICHTIG: Verstehe, dass es eine klare Grenze zwischen angemessenem Kontakt und darüber hinaus gibt. Wenn du ein Problem mit der Art und Weise ihres Kontakts hast, liegt es in seiner Verantwortung, deine Bedenken zu zerstreuen. Er kann nicht verlangen, dass du deine Bedenken herunterschluckst und er einfach so weitermachen kann - es wird eure Beziehung schwer belasten.
Wenn du feststellst, dass der Kontakt zur Ex deinen Partner und dich belastet, ist es wichtig, das Thema anzusprechen, ohne in Vorwürfe zu verfallen.

1. Keine voreiligen Schlüsse!

Stelle sicher, dass du aufmerksam zuhörst und versuchst, die Gründe und die Natur des Kontakts zu verstehen, bevor du Schlüsse ziehst.

2. Keine Vorwürfe, denn du willst mit nicht gegen ihn arbeiten.

Vermeide es, deinen Partner mit Vorwürfen zu konfrontieren, da dies oft zu Verteidigungshaltungen führt und er sich dann mit seiner Ex solidarisiert. Äußere deine Bedenken respektvoll und einfühlsam.

Wenn du merkst, dass der Kontakt zur Ex zu ernsthaften Problemen in eurer Beziehung führt, kann es hilfreich sein, professionelle Beratung in Betracht zu ziehen. Wir können euch dabei unterstützen, effektive Kommunikationsstrategien zu entwickeln und den Kontakt angemessen einzuschränken, wenn dies erforderlich ist.
Informiere dich über unsere telefonische Soforthilfe.